人有好多疾病都是由于體內積聚過多毒素而引起的，要有一個健康的體魄，就必須及時排清體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分，才能使機體保持旺盛的機能。  

下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎？看看下面誰最牛！  

一、解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜  

1、木耳  

因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。  

2、綠豆  

味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。  

那些食物排毒,四種最好的排毒食物  

二、解毒二君子——苦瓜、苦茶  

1、苦瓜  

一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析后發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。  

2、茶葉  

中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。  

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三、排毒使者——海帶  

1、含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。  

2、海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。  

四、排毒小卒——日常蔬菜  

1、西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；  

2、冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；  

3、絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；  

4、黃瓜、竹筍能清熱利尿；  

5、芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；  

6、胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外；  

7、大蒜可使體內鉛的濃度下降；  

8、蘑菇可清潔血液；  

9、紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。