掉頭發是缺什么，很多人都有掉頭發的情況，掉頭發是缺什么營養呢？要吃些什么來補充營養，防止掉發呢？  

一、掉頭發  

1、原因  

掉頭發是一種非常常見的現象，很多人都知道掉頭發是因為缺營養，缺某種維生素，那掉頭發缺哪種維生素?比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等。  

為什么頭發容易掉,頭發掉是缺什么營養  

二、維生素解決脫發  

1、簡介  

維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛發干枯等問題。維生素A的主要食物來源有很多，比如說紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。  

2、方法  

（1）多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。  

（2）多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。  

（3）多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。  

三、導致脫發的原因  

1、原因  

有精神壓力過大時，內分泌異常，機體營養不良和新陳代謝異常，常見的引起脫發的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質，化學因素可以導致毛發顏色改變甚至脫發，各種病原體的感染，先天性脫發，季節性脫發等。  

2、意見建議  

脫發的中醫說法是肝腎不足、發布養血、發為血之余，主要方法是生血補血。