立夏是進(jìn)入夏天的第一個(gè)節(jié)氣，氣溫開始慢慢升高，而且雨水增多，陽(yáng)氣變得更加旺盛，增強(qiáng)了新陳代謝速度，為了讓身體適應(yīng)夏季，要調(diào)整好生活方式。下面和潛江同城網(wǎng)一起來(lái)看看。

俗話說(shuō)“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏” 。因?yàn)榱⑾拈_始?xì)鉁厣仙�，炎夏步步逼近，小孩子特別容易產(chǎn)生身體疲勞四肢無(wú)力、食欲減退逐漸消瘦的現(xiàn)象，這便是“疰夏”癥狀。疰夏是夏日常見的癥狀，患者多腹?jié)q厭食，乏力消瘦，小孩子尤易疰夏，而據(jù)說(shuō)只要在立夏那天吃蛋，就可預(yù)防此病。

很多地方在立夏這一天都會(huì)吃雞蛋，甚至在立夏的前一天，家家戶戶就會(huì)吃雞蛋，煮一些茶葉蛋，民間有一種說(shuō)法，“立夏吃了蛋，熱天不疰夏”，這個(gè)蛋被稱作立夏蛋。就算不是過(guò)立夏，一定也有很多人家平時(shí)都會(huì)吃一些煮雞蛋，茶葉蛋吧，這樣做出來(lái)的雞蛋會(huì)更加美味。

為什么在立夏這一天要吃雞蛋呢？因?yàn)楣糯�的人們認(rèn)為雞蛋是圓圓的，象征幸福美滿，吃了雞蛋，這個(gè)夏天都不會(huì)被炎熱所影響，能夠保佑平安幸福。而且雞蛋確實(shí)是一個(gè)很好的食物，大部分人都可以吃雞蛋，雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常的高。

立夏吃雞蛋的含義

“立夏吃了蛋，熱天不疰夏”。

第一，什么是“疰夏”，其實(shí)疰夏是過(guò)去老人們體弱多病，渾身乏力，沒有精神頭表現(xiàn)的一種總稱，多數(shù)應(yīng)用在初夏時(shí)節(jié)和小孩身上，因?yàn)榱⑾倪^(guò)后，天氣

炎熱，氣候發(fā)悶，很多小孩都會(huì)出現(xiàn)食欲不振，渾身乏力的表現(xiàn)，所以古代人就總結(jié)出了疰夏的這樣一個(gè)癥狀。

第二，立下吃了蛋，熱天不疰夏，咱們從字面的意思就可以理解為，立夏的這天如果說(shuō)吃了雞蛋的話，這個(gè)夏天就不會(huì)發(fā)生疰夏的癥狀了，立夏過(guò)后，天氣炎熱，人們可能還沉浸在春風(fēng)徐徐的環(huán)境中，但是立夏一來(lái)，就打破了這樣的環(huán)境規(guī)律，炎熱的夏天，悶熱的天氣，對(duì)于很多孩子來(lái)說(shuō)，多少都會(huì)有點(diǎn)不想吃，吃了消化不良的現(xiàn)象，因此孩子會(huì)表現(xiàn)出食欲減退，渾身無(wú)力的癥狀，農(nóng)村老人們就會(huì)說(shuō)孩子的這種現(xiàn)象是疰夏，為了防止這種現(xiàn)象，老人們就總結(jié)出一個(gè)習(xí)俗，那就是吃雞蛋可以預(yù)防疰夏。

因?yàn)閺闹嗅t(yī)上來(lái)說(shuō)，雞蛋性平，補(bǔ)氣血虛，有安神養(yǎng)心的作用，對(duì)于身體疲勞四肢無(wú)力，食欲減退等確實(shí)具有一定的食療效果。

第三，以前農(nóng)村的生活清貧，雞蛋作為營(yíng)養(yǎng)品也是很主貴的東西，農(nóng)村向來(lái)有“四月雞蛋賤如菜”的說(shuō)法，在這個(gè)季節(jié)是雞蛋最便宜的時(shí)候，農(nóng)民才能夠吃得起雞蛋，因?yàn)榱⑾囊院螅�農(nóng)事逐漸開始忙碌起來(lái)，適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然是更有利于咱們的身體健康。

今天看來(lái)這句”立夏吃了蛋，熱天不疰夏“，雖然說(shuō)沒有科學(xué)的認(rèn)定，但是也是人們對(duì)于健康生活的一種寓意，發(fā)展到今天，立夏吃雞蛋也成為了一種習(xí)俗。

立夏后如何調(diào)整生活？

1、飲食調(diào)理

多吃養(yǎng)心護(hù)心的食物：只有心臟得到充足的氧氣才能夠推動(dòng)全身的血液循環(huán)，維持最基本的生命活動(dòng)，在夏天新陳代謝速度明顯增強(qiáng)，增加了心臟的負(fù)荷。所以夏天做到養(yǎng)心，多吃堅(jiān)果來(lái)強(qiáng)心護(hù)心。

推薦選擇腰果炒蝦仁，在腰果里面含有大量的微量元素以及維生素，可軟化血管，具有補(bǔ)腎補(bǔ)腦以及預(yù)防心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。腰果里面含有的油脂，能夠潤(rùn)腸通便。蝦仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，容易被消化和吸收，適合于沒有食欲的人群。

多吃開胃消食的食物：在夏天容易出現(xiàn)脾胃虛弱以及食欲不振，平時(shí)可以多吃一些開胃的食物比如蔬菜水果。推薦涼拌萵苣，萵苣里面含有大量的維生素，能夠通經(jīng)絡(luò)利五臟，提高了其食欲。另外里面含有的鉀元素減少了對(duì)心臟所帶來(lái)的壓力，預(yù)防心血管以及高血壓，同時(shí)提高了睡眠質(zhì)量。

多吃平肝去火的食物：夏天天氣炎熱，人們情緒波動(dòng)大，容易出現(xiàn)煩躁易怒的情況，而且在夏天肝臟活動(dòng)非常活躍，容易上火，適當(dāng)?shù)某钥辔妒澄飦?lái)平肝去火清熱解毒。

選擇養(yǎng)心安神的食物：夏天容易出現(xiàn)煩躁易怒以及情緒不佳，不妨堅(jiān)持喝百合蓮子羹，百合和蓮子具有養(yǎng)心安神的功效，不僅能夠生津止渴，同時(shí)清涼解暑。

2、規(guī)律作息

在夏天天長(zhǎng)夜短，可以做到晚睡早起，這樣能夠適應(yīng)自然界的變化，但是睡覺的時(shí)間不能超過(guò)11：00，盡量5：00~6：00起床，中午抽出30分鐘的時(shí)間午睡，讓大腦及身體得到一定要休息，但是午休時(shí)間不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

3、堅(jiān)持晨練

在夏天是晨練的黃金時(shí)間段，做到早睡早起，加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)提高免疫系統(tǒng)，但是運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，因?yàn)樘鞖獗容^炎熱出汗多，會(huì)消耗身體大部分熱量，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)水。

溫馨提示

立夏之后天氣變得炎熱，人們的情緒也會(huì)變得煩躁，情緒波動(dòng)大，當(dāng)脾氣暴躁時(shí)會(huì)傷害到心腦血管，所以要保持平和的心態(tài)。