冬季進補別忽視這些要點

1、補而戒膩

在冬季的時候進補我們也是需要有一定的講究的，在對于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養(yǎng)成分的吸收，冬令進補不要過重于滋膩厚味，應以易于消化為準則。

2、戒亂進補

在冬季的時候我們首先需要注意的是自己適不適合進補，屬于何種體質(zhì)，何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要對照有關(guān)書刊介紹的內(nèi)容認真分析，最好請有經(jīng)驗的中醫(yī)指導，這樣才能有的放矢。

3、戒唯補藥而補

對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當?shù)倪\動鍛煉、飲食調(diào)整等，才能達到真正意義上的養(yǎng)生。

4、補而戒偏

進補的時候我們需要做到補而戒偏，中醫(yī)認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)他疾。

5、外感戒補

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寂，后患無窮。

哪些人需要冬季進補

1、患有已確診的慢性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性腎炎、慢性泌尿系統(tǒng)感染、各類貧血、類風濕性關(guān)節(jié)炎、夜尿頻多癥、腰腿癥、男子性功能障礙、女子月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等，而且病情處于較穩(wěn)定或已控制階段的患者。

2、處于“亞健康狀態(tài)”的年輕人，即沒有可確診的慢性病，而長期感到易感冒、易疲勞、工作或精神壓力過大者。

3、大病后康復患者，如手術(shù)后、出血后、大病重病后、產(chǎn)后身體虛弱者。

冬令進補多由冬至“一九”開始，至“九九”而止，包括服用膏方、藥酒、藥飲、藥茶、藥膳、中藥保健成品等多種類型。冬令進補切忌亂投醫(yī)，更不要濫服滋補之品，最好是在有經(jīng)驗的中醫(yī)師的指導下，根據(jù)個人情況而制定冬令進補的類型和處方。

年輕人多為上班族，應該選擇攜帶服用的類型，如小袋裝的膏方、藥茶、中藥保健成品等。年輕白領(lǐng)要積極調(diào)整生活方式，保持健康的四要素，即合理飲食（包括戒煙限酒），適量運動，起居有常，心理平衡，才能使冬令進補發(fā)揮出更好的滋補作用。