冬季吃點暖暖的水果吧！

石榴汁

制作方法：將石榴籽取出，放入攪拌機內，加清水沒過石榴籽，打汁攪拌過篩，就可喝到純正石榴汁，可搭配早餐食用。

作用：有潤燥、防治咽燥功效。老人可多喝些石榴汁，可預防骨關節炎的發生，對炎性疾病也可發揮作用。

橙醬

制作方法：將橙與金橘粒入鍋不斷翻炒，蒸發水分，放入冰糖。半小時后橙皮變半透明，橙醬黏稠，淋兩勺槐花蜜攪拌、晾涼，裝瓶保存。

作用：潤肺，對咳嗽痰多之人好處多，也可預防皮下色素沉著，保持皮膚潔凈白皙。

煮蘋果

制作方法：將蘋果洗凈后，去核，帶皮切成小片，放在盛好涼水的鍋中煮沸，大概5-6分鐘即可，不燙嘴時即可享用。

作用：口感佳，營養作用完善，護腸胃，利于心血管健康。適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好人群食用。

柚子茶

制作方法：柚子皮在淡鹽水中先泡后煮，去苦味，切絲與果肉一起放鍋中，加冰糖煮至黏稠，調蜂蜜即可。

作用：有健胃化食、下氣消痰功效，同時還可降血脂、降血壓，預防腦血管等疾病。

鮮奶燉木瓜

制作方法：牛奶含有油脂，可把木瓜去皮去籽，切成小塊，與牛奶里一起煮燉食用。

作用：常食可養陰潤肺、滋潤皮膚，同時還有治療燥熱咳嗽、干咳無痰的功效。

煮梨水

制作方法：將生梨帶皮切片，與銀耳一起放入沸水鍋中熬煮，可根據口感適量放入冰糖，趁熱飲用。

作用：生津、潤燥、清熱、化痰功效。老人建議煮水喝，更易消化。梨水最好趁熱食用。胃寒、腹瀉患者最好不要食用。

甘蔗馬蹄水

制作方法：青皮甘蔗去皮斬成塊，馬蹄洗凈去皮，放入砂鍋，加適量清水，大火煮開后，小火熬煮30分鐘，濾去雜質即可飲用。

作用：解毒、清肺熱功效。脾胃虛寒、胃腹寒痛者不建議常食甘蔗。紫黑皮甘蔗性溫，咽喉痛者不建議食用。

山楂核桃湯

制作方法：山楂去核煮20分鐘后去渣濾汁，核桃仁泡30分鐘，加水研磨成漿。山楂汁煮開倒入核桃漿煮沸，放置常溫加少量蜂蜜即可飲用。

作用：山楂被稱為“長壽紅果”，營養豐富。此湯可清脂排毒、緩解飽脹不適，對心血管系統非常有益。