1.關(guān)掉電視機(jī)  

人們現(xiàn)在按下按鈕就有幾十個(gè)甚至上百個(gè)電視頻道可以選擇，不要在電視機(jī)前無所事事了。  

你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，在電視的漩渦中，時(shí)間消失的如此之快。外出散散步，或者和愛人聊聊天，給孩子讀讀書豈不更好?  

2.停下來，做個(gè)深呼吸。  

我們都在忙忙碌碌中度過：交通在堵塞，小學(xué)生們還有九種課外活動(dòng)，你的手機(jī)連接著你的耳朵，而我們不停地加油，加油，加油。  

這些都是必須的嗎?有什么方式可以簡化這一切嗎?  

心理專家提示：如果你能從每天偷出5--30分鐘時(shí)間，停下來冥思或者玩耍，那么就一定要做。想一想令你感動(dòng)的事，你的夢想，想要為自己或者家人做的事情，做幾次深呼吸。  

順便說一下，偶爾說“no”，并不意味著你是個(gè)壞人。  

3.過去的人喝汽水和冰鎮(zhèn)果汁嗎?  

我知道它們味道很棒，給我們滿足感，但我們能否不再總喝飲料呢?  

整個(gè)城市都建有優(yōu)質(zhì)的水資源體系，我們?yōu)楹稳匀徽J(rèn)為它很重要呢?  

把它們僅僅當(dāng)做是對自己的款待，平時(shí)喝白水，如何?順便提一下，你的寶寶可能正在學(xué)習(xí)你的習(xí)慣噢。  

4.不要用微波爐加熱食物。  

我們不需要去點(diǎn)火煮飯，但可不可以避免使用微波爐呢?  

你是否問過自己，我吃的食物中到底有些什么?我們的社會如此文明，甚至讓我們不能說出吃進(jìn)身體的東西是什么。  

簡單一點(diǎn)：蔬菜、水果，蛋白質(zhì)和淀粉。  

5.限制上網(wǎng)時(shí)間，這是另外一個(gè)時(shí)間吞噬者。  

你可以坐下來回復(fù)電子郵件，上上微博。  

不知不覺，一個(gè)小時(shí)就飛流而逝。  

電腦真的是一個(gè)超級工具，但心理專家提醒我們需要控制它在我們生活中所扮演的角色。  

6.運(yùn)動(dòng)  

要具備承受快節(jié)奏生活的能力，就要有足夠強(qiáng)壯的身體去處理生活的問題。  

心理專家提示：不要再把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一種奢侈，說自己沒有那份時(shí)間。要把身體健康當(dāng)做享受生活的一個(gè)必須，一個(gè)權(quán)力。  

過去，我們因?yàn)樯�存必須�?dòng)起來。而現(xiàn)今我們都是開著汽車穿行而過。這并不一定是對我們最好的。  

你一定看到過孩子們在公園或者海邊玩耍一天之后，睡得多么香甜?現(xiàn)在就把這作為我們的生活愿景吧。  

把我們現(xiàn)代的生活簡化到木屋菜園的時(shí)代當(dāng)然是不可能，但我們需要從祖先那里學(xué)習(xí)一些對我們有益的東西。  

你是否停下來思考過一切為了什么?像陀螺一樣忙碌是為了什么?把我們的健康放在第一位，更好的對待我們自己，世界又會變成怎樣呢?