養生專家常說：“三分調，七分養”，是說為了保持身體康健，除了必要的調理，最重要的還是靠“養”，而這個“養”，要通過睡眠來獲得休息。而人的一生中睡眠的時間要占去三分之一，如果睡眠不足或者質量不好，可想而知對身體的影響。那么如何保證睡眠質量呢？小編在此告訴大家幾個小偏方。

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