對于女性朋友來說，每個月都有那么幾天不愛搭理人，如果還痛經的話，真的是非常煩躁，要是不小心一把火“燒傷”周圍的人，那可就不好了！如何遠離痛經煩惱呢？

1.姜糖水緩解痛經　　

紅糖可是女性朋友的貼心小幫手。從中醫角度看，紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產婦、兒童貧血和女子月經不調時食用。痛經的時候沖上一杯暖暖的紅糖水，對于緩解痛經有一定的幫助，如果覺得紅糖水有點“寡”，也可以搭配其他食材熬制。下面為痛經人士介紹一款簡單易做的止痛姜糖水。可取姜20克、紅棗15顆、紅糖50克。紅棗洗凈后去核，生姜洗凈后切片，再將紅糖、大棗放入鍋中，加入適量清水，煎煮20分鐘后，加入生姜（切片）蓋嚴，再煎5分鐘即可。生姜有補中散寒、緩解痛經的功效，大棗補氣養血，再加上溫經活血的紅糖，三者合用，效果真的不錯。

2.鎮痛藥不如避孕藥　　

不少痛經的女性朋友痛到難以忍受的時候會服用鎮痛藥，以此來緩解疼痛。實際上，痛經治療的一線用藥并不包括鎮痛藥，但很多女性對付痛經只使用鎮痛藥。專家建議，原發性痛經的女性朋友不妨服用短效口服避孕藥，可以在很大程度上減輕痛苦。短效口服避孕藥對于抑制痛經有很好的作用，其作用原理是通過減少排卵、減少內膜脫落來達到緩解痛經的目的。短效口服避孕藥不會帶來嚴重副作用，健康女性也可以放心服用。而且，只要使用得當，口服避孕藥還具有降低子宮內膜癌、卵巢癌的發生率，調節月經周期、緩解痛經、減少盆腔炎等多種益處。

3.良好心態很重要　　

有的女性朋友有痛經史，因而在第二次月經來潮之前會很緊張，擔心自己是否月經提前，是否還會繼續疼痛等，專家表示，過于緊張反而會加重痛經程度。其實，大多數女性朋友都屬于精神性痛經，而非生殖系統器質性病變導致的痛經，而其中，精神因素對于疼痛程度的影響頗深，如果女性朋友在月經來潮之際過于關注自己的身體狀況，情緒上會高度緊張，對身體發生的變化過于敏感，這樣會將自己身體的不適癥狀放大化，從而主觀上認為自己痛經是十分嚴重的。因此，女性朋友對于月經來潮，應該保持良好的心態，同時看看電視或散散步，分散自己的注意力，這樣才能有效緩解疼痛。