隨著一場大雪，冬天悄然而至。由于冬天氣候嚴寒，天氣突然驟減、病毒侵害等多重原因，人們容易患感冒這種疾病。輕者流淚、鼻塞，重者頭痛、引發(fā)身體其他臟器的感染，嚴重影響了人們的身體健康，和工作的效率。

那么如何行之有效的預防感冒呢？小編總結了幾種小偏方，通過食物的補給或者簡單的運動，來預防感冒的發(fā)生。

多吃水果，尤其是蘋果

蘋果，素有“智慧果”、“記憶果”的美稱。蘋果中不僅含有豐富的糖、維生素，而且更重要的是富含鋅元素，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。蘋果的好處，就不一一列舉了，有一點，常吃蘋果，還能預防感冒。因為蘋果中中富含的鋅能夠產生抗體，提高人體的免疫力，從某種程度上說，能夠預防感冒的發(fā)生。

適量喝點葡萄酒

紅葡萄酒，你一定喝過吧，那是宴會上不可或缺的酒品。細細品味，口味甘醇，能夠活血，還能夠延緩衰老、預防心腦血管病。不僅如此，經常喝紅葡萄酒，還能預防冬季感冒呢，這個你知道嗎？西班牙的一項飲酒與感冒發(fā)生的關系的調查研究中發(fā)現(xiàn)，平均每天喝葡萄酒2杯的大學職員與從不喝酒的大學職員相比，其發(fā)生感冒的危險要降低40%。

酸奶是個好東西

酸奶，是由純牛奶發(fā)酵而成，經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，還有明目固齒、健發(fā)等美容作用。更重要的是它能提高人體免疫力，預防感冒，抑制癌癥。你還別不相信，這是因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中的白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。

以上幾種，都是我們生活中經常吃的食物，在冬季來臨之時，多吃蔬菜和水果，增強適當?shù)膽敉忮憻挘�還可以堅持用冷水洗臉，增強機體的免疫力，那么，感冒自然會遠離我們！