生發與肺的關系
冬季到來，很多人開始瘋狂地掉頭發。每次洗完頭，看著滿地的頭發覺得心疼又不知所措。
其實在初冬這個干燥的季節，要想避免脫發掉發，最重要的是要從養肺入手。
中醫認為，肺主皮毛。肺與皮膚毛發的關系密切，輸送精津于皮毛，對其發揮溫養、潤澤的作用。肺主氣，肺健則行氣血，使毛發潤澤。肺氣不足時，氣血運行無力或寒邪侵襲，經脈收引，氣血運行不暢，不能充足地供給皮膚毛發，則毛發就會顯得干燥無澤或灰黃枯焦，甚至脫落。
肺好濕潤，秋冬季降雨少，空氣干燥，燥邪最易傷津犯肺，導致肺燥。秋冬季節養護好肺，對防治毛發枯燥、掉發脫發有重要作用。
如何養肺
補水益肺
養肺的首要動作是積極補充水分。秋冬氣候干燥，人體大量丟失水分。要及時補足水，每天相比其他季節更要多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
適量吃些滋陰潤肺食品
銀耳：性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，為補肺佳品。另外，銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
燕窩：為清補肺虛之上品，有養陰潤肺、益氣補虛的功能。
白果：能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋補、固腎、補肺之功。
黃芪：性微溫，最善補氣，尤其能補肺虛之氣。
常笑宣肺
發自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身，使面部、胸部及肢體得到充分放松。開懷大笑可以生發肺氣，使肺吸入足量清氣，呼出廢氣，加快血液循環，達到心肺氣血調和之目的。
除了養肺，在日常的生活中養成一些養護頭發的好習慣，也可有效對抗脫發掉發。
秋冬護發小貼士
補養氣血
女性在懷孕、產后、生理期以及更年期時出現大量掉發屬于正常現象，與內分泌紊亂有關。在這些特殊時期，可以通過食用具有養血生發功效的黑芝麻、核桃、紅棗、何首烏、黑木耳、桂圓肉、桑椹、當歸、益母草等來幫助氣血運動恢復順暢。此外，所謂“人臥肝血歸”，充足的睡眠也是補養氣血的好方法。每天在23點前入睡可以有效延緩衰老性脫發。
不用尼龍梳子和頭刷
秋冬季使用尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。可選用木梳和牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，力度適中，每次2分鐘至4分鐘。可調節皮脂分泌，促進頭皮血液循。
吹發造型要慎重
天氣冷時人們喜歡用吹風機將頭發快速吹干。但吹風機吹出的熱溫度達100度，容易破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發染發次數也不宜過多，美發液對頭發的影響較大，次數多了會使發絲大傷元氣。
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